Pirmiausia, pasakysiu taip – plaukų slinkimas po nėštumo yra visiškai natūralus procesas. Nors gali atrodyti, kad tai niekada nesibaigs, nepanikuokite. Daugelis moterų patiria šį nemalonų etapą, ir tikrai nėra jokios gėdos dėl to. Man pačiai po pirmo nėštumo plaukai slinko taip, kad atrodė, jog liko tik pusė jų. Bet laimei, su šiek tiek kantrybės ir žinių apie tai, kas vyksta, galima šią situaciją suvaldyti.
Bet kiek laiko trunka tas nemalonus plaukų slinkimo laikotarpis? Ir kas padeda sušvelninti šį procesą? Apžvelkime visas priežastis ir sprendimus, kurie padės jums per šį laiką pereiti su mažiau streso.
Turinys
Plaukų slinkimo priežastys po nėštumo
Plaukų slinkimas po nėštumo dažnai atsiranda dėl hormonų pokyčių. Nėštumo metu jūsų organizmas gamina didelį kiekį progesterono ir estrogeno, kurie padeda plaukams tapti storesniems ir labiau žvilgantiems. Tačiau po gimdymo šie hormonai greitai grįžta į normalią būseną, o tai gali sukelti plaukų slinkimą.
Be to, kai kurios moterys patiria stiprų stresą dėl kūdikio priežiūros, o stresas, žinome, yra dar viena dažna priežastis, kodėl plaukai pradeda slinkti. Taip pat, jei per nėštumą nebuvo pakankamai subalansuota mityba, organizmui gali trūkti vitaminų ir mineralų, reikalingų plaukų augimui. Visos šios priežastys gali turėti įtakos, tačiau svarbu žinoti, kad tai laikina, ir plaukai atstatys savo sveikatą.
Kiek laiko trunka plaukų slinkimas po nėštumo?
Taigi, kiek laiko trunka šis procesas? Kiekvienos moters patirtis gali būti skirtinga, tačiau paprastai plaukų slinkimas po nėštumo prasideda maždaug po trijų mėnesių po gimdymo ir gali trukti iki šešių mėnesių. Per šį laiką daugelis moterų pastebi, kad plaukai slenka labiau nei įprastai, tačiau šis procesas galiausiai baigiasi.
Pirmieji trys mėnesiai po gimdymo gali būti intensyviausi, tačiau dažniausiai jau po šešių mėnesių plaukai pradeda ataugti, ir slinkimas pastebimai sumažėja. Svarbu žinoti, kad tai yra natūralus procesas, ir kantrybė yra raktas.
Kaip suvaldyti plaukų slinkimą po nėštumo?
Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, tai pasirūpinti savo mityba. Įtraukite į savo racioną maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų, ypač biotino, vitamino D, geležies ir cinko. Tai padės jūsų plaukams atgauti jėgas ir sustiprėti. Aš pati pastebėjau didelį skirtumą, kai pradėjau vartoti biotino papildus – mano plaukai tapo storesni ir sveikesni.
Be to, rinkitės šampūnus ir kondicionierius, kurie stiprina plaukus. Natūralūs aliejai, tokie kaip argano, kokosų ar ricinos aliejai, gali suteikti plaukams drėgmės ir juos maitinti. Aš pati naudoju kokosų aliejų – užtepiu jį ant galvos odos ir palieku per naktį, o kitą rytą plaukus išplaunu. Rezultatai tikrai pastebimi!
Streso valdymas taip pat labai svarbus. Aš dažnai praktikuoju meditaciją ir gilų kvėpavimą, kad nuraminčiau kūną ir protą. Tai ne tik padeda sumažinti streso lygį, bet ir teigiamai veikia plaukų augimą. Svarbu atsiminti, kad per šį laikotarpį turite pasirūpinti ir savo emocine gerove.
Kodėl kantrybė yra svarbiausia plaukų slinkimo po nėštumo metu?
Galbūt jaučiatės nusivylusi, nes plaukų slinkimas atrodo neišvengiamas, tačiau kantrybė čia tikrai yra svarbiausia. Plaukų augimo procesas užtrunka, ir dažnai mes norime greitų rezultatų, tačiau tai reikalauja laiko. Tai, ką pastebėjau, yra tai, kad aš tikrai turėjau leisti plaukams natūraliai atsigauti. Pradžioje būna sunku, bet kai tik praeina pirmieji šeši mėnesiai, atgaunate savo plaukus, ir jie tampa netgi sveikesni nei buvo prieš nėštumą!
Plaukų slinkimas po nėštumo gali būti ilgas ir stresą keliantis procesas, tačiau svarbu žinoti, kad tai visiškai natūralu ir dažniausiai praeina per kelis mėnesius. Su tinkama mityba, geromis priežiūros priemonėmis ir mažinant stresą, galite padėti savo plaukams atsigauti. Jei plaukų slinkimas užtrunka ilgiau nei tikėtasi, pasitarkite su gydytoju, tačiau kantrybė ir rūpestis tikrai padės jums grąžinti sveikus ir stiprius plaukus.
Kokių produktų verta vengti, kad nesustiprėtų plaukų slinkimas po nėštumo?
Po nėštumo daugelis moterų nori kuo greičiau sugrąžinti savo plaukus į pradinę būklę, todėl svarbu rinktis tinkamus produktus. Tačiau kai kurie įprasti plaukų priežiūros produktai gali turėti neigiamą poveikį, ypač jei jie turi agresyvių chemikalų. Aš pati labai pasimokiau, kai išbandžiau kai kuriuos šampūnus su sulfatais, kurie galų gale tik dar labiau išsausino mano plaukus.
Pirmiausia, stenkitės vengti šampūnų, kuriuose yra sulfato. Tai dažnai būna pagrindinė priežastis, kodėl plaukai tampa sausi ir trapūs. Sulfatai gali nuplauti natūralius aliejus nuo galvos odos, todėl ji praranda drėgmę ir tampa jautri. Tiesa, šampūnai be sulfato gali būti šiek tiek brangesni, tačiau jie tikrai nekenkia plaukams, o rezultatai matosi.
Taip pat venkite stiprių plaukų tiesinimo ar garbanojimo priemonių, kurios gali dar labiau pažeisti plaukus, kai jie yra silpnesni dėl hormoninių pokyčių. Jei naudojate plaukų džiovintuvą, būtinai naudokite temperatūros reguliavimą ir pasirūpinkite, kad plaukai nebūtų išdžiovinti.
Natūralūs būdai, kaip paskatinti plaukų augimą po nėštumo
Nors kosmetikos priemonės gali padėti, natūralūs metodai taip pat gali būti labai veiksmingi, kai kalbama apie plaukų augimą po nėštumo. Aš pati atradau, kad kai kurie natūralūs būdai buvo geresni nei visi brangūs šampūnai, kuriuos bandžiau. Ir viskas prasidėjo nuo tinkamo galvos odos masažo!
Galvos odos masažas yra nuostabi priemonė, padedanti paskatinti kraujotaką ir maistingųjų medžiagų tiekimą į plaukų folikulus. Tai paprasta, tačiau efektyvu – tiesiog švelniai masažuokite galvos odą pirštais 5-10 minučių kasdien. Tai gali padėti pagerinti plaukų augimą ir sumažinti slinkimą.
Taip pat rekomenduoju naudoti aliejus, tokius kaip ricinos aliejus, kuris yra žinomas dėl savo plaukų augimą skatinančių savybių. Aš pati dažnai užtepu ricinos aliejaus ant galvos odos naktį ir ryte išplaunu. Po kelių savaičių tikrai pajutau, kad plaukai pradėjo augti greičiau.
Kiek svarbi mityba ir papildai kovojant su plaukų slinkimu po nėštumo?
Galbūt jums ne kartą teko išgirsti, kad plaukų augimas tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgome. Po nėštumo labai svarbu pasirūpinti savo mityba, kad plaukai gautų visas reikalingas medžiagas. Asmeniškai aš pradėjau vartoti papildus su biotinu ir vitaminu D, nes šie vitaminai yra žinomi dėl savo naudos plaukams.
Biotinas (vitaminas B7) yra svarbus elementas, kurio reikia stipriems plaukams. Jo trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, todėl papildai, kuriuose yra biotino, gali būti labai naudingi. Aš pati pastebėjau didelį skirtumą, kai pradėjau vartoti biotino papildus po nėštumo – mano plaukai tapo tankesni ir sveikesni.
Be to, svarbu gauti pakankamai vitaminų, tokių kaip vitaminas A, C ir E, kurie padeda išlaikyti plaukų sveikatą. Galite juos gauti tiek iš maisto, tiek iš papildų. Be to, įtraukite į savo mitybą maisto produktus, kuriuose yra geležies ir cinko – jie taip pat svarbūs plaukų sveikatai.
Kada kreiptis į specialistą dėl plaukų slinkimo po nėštumo?
Nors plaukų slinkimas po nėštumo dažniausiai yra laikinas, yra atvejų, kai reikia pasikonsultuoti su gydytoju arba dermatologu. Jei pastebėjote, kad jūsų plaukų slinkimas trunka ilgiau nei šešis mėnesius arba jei plaukai slenka ne tik dėl hormonų pokyčių, bet ir dėl kitų sveikatos problemų, verta apsilankyti pas specialistą.
Aš pati tik tada, kai pastebėjau, kad plaukų slinkimas nebuvo toks kaip visų kitų moterų, ir jis tęsėsi ilgiau nei įprasta, nusprendžiau pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas atliko keletą testų ir patarė man atlikti tam tikrus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie padėjo pagerinti plaukų augimą. Jei jūsų situacija nesikeičia arba plaukai slenka pernelyg stipriai, tai yra laikas pasikalbėti su specialistu.
Išvada:
Plaukų slinkimas po nėštumo gali būti sunkus laikotarpis, tačiau jis yra visiškai natūralus ir dažniausiai laikinai praeina. Su tinkama priežiūra, kantrybe ir teisinga mityba, galima ženkliai pagerinti plaukų būklę. Natūralūs metodai, papildai ir tinkamos kosmetikos priemonės gali padėti kovoti su šiuo nemaloniu procesu. Jei plaukų slinkimas trunka ilgiau nei įprasta, kreipkitės į specialistą, kad išsiaiškintumėte, ar nėra kitų priežasčių. Svarbiausia – nepasiduokite ir prisiminkite, kad jūsų plaukai atsinaujins!
